Dělená strava – sacharidy/kytičky
1. Převážně sacharidy/škrob
celozrnné obilí (pšenice, oves, žito, ječmen, jáhly, neloupaná rýže, pohanka), obilné vločky, celozrnná mouka, celozrnný chléb a pečivo, těstoviny (nejlépe celozrnné nebo bezvaječné), luštěniny (kromě sójových bobů a jejich produktů)
2. Ovoce a zelenina
sladká jablka a hrušky, banány, sušené ovoce (kromě rozinek), fíky, datle, brambory, kapusta, cukrová kukuřice
3. Sladidla
med, javorový sirup, třtinový cukr, fruktóza
4. Nápoje
hustá ovocná šťáva a sirupy, javorový sirup, pivo
5. Ostatní
bramborový škrob, prášek do pečiva, pudinkový prášek
