Najdete nás




Vyhledávání

Novinky emailem

    Chcete-li být informováni o nových receptech či článcích o dělené stravě, zadejte svoji emailovou adresu:

Partneři

Doporučujeme

Mušličky s omáčkou z brokolice

Úterý Srp 31, 2010

Trochu netradičněji zpracovaná brokolice. Věřím že zachutná gurmánům i rychlojedlíkům!

Mušličky s omáčkou z brokolice

Sacharidový recept

Suroviny:

300g mušliček (těstovin)

200g brokolice
2 lžíce oleje
1 cibule
100g mrkve
1 stroužek česneku
1/2 kostky zeleninového bujónu
mletý černý pepř
150g dietního salámu
1 lžíce hladké mouky

Postup:

  • Nejdříve si pokrájíme brokolici na růžičky a vaříme v lehce osolené vodě asi 8 minut.
  • Poté si na oleji na pánvi zpěníme nakrájenou cibuli, přidáme na kolečka nakrájenou mrkev a nakrájený česnek, lehce osmažíme.
  • Podlijeme zhruba 2dl vývaru z brokolice a vaříme téměř doměkka.
  • Poté si brokolici scedíme a přidáme ji na pánev a povaříme doměkka.
  • Mezitím si v 1dl vody rozmícháme hladkou mouku a poté co je brokolice měkká ji vlijeme na zeleninu pro zahuštění. Povaříme 3 minuty a můžeme podávat!.

Dobrou chuť.

9 Komentáře »
jana nemravová:

výborné ,pochutnala sem si a je to jednoduché jídlo

Září 8th, 2010 | 05:55
Recepty:

Velmi zajímavý recept

Září 15th, 2010 | 07:23
marta kuzmova:

som rada,ze je to jednoduche-casovo rychle a mne chuti vsetko, toto bolo pre mna nove,lebo kazd gazdina je yabehana svojou kuchynou jedlami,takze aj ja, o to viac pre mna vznikajuce a dakujem,..kuzmova

Září 21st, 2010 | 08:39
cole459:

som rada,ze je to jednoduche-casovo rychle a mne chuti vsetko, toto bolo pre mna nove,lebo kazd gazdina je yabehana svojou kuchynou jedlami,takze aj ja, o to viac pre mna vznikajuce a dakujem,..kuzmova
+1

Říjen 3rd, 2010 | 12:54
Dana Jungová:

tak jsem dnes také vyzkoušela tento recept.Výborné, chutné,jen ten salám mě tam jaksi nesedí,vždycky jsem si myslela, že mezi sacharidy nepatří.

Říjen 30th, 2010 | 08:43
admin:

Dietní salám v takovém množství obsahuje bílkovin skutečně minimum. Je to takový kompromis mezi chutí a zásadami dělené stravy. Určitě si dokážete představit, že tohle je jiný případ, než si dát vepřové s bramborem 😉

Říjen 30th, 2010 | 23:29
veronika:

delená strava je predsa o zdravom životnom štýle, o zdravom stravovaní, zahusťovanie múkou tam vôbec nepatrí…

Duben 8th, 2011 | 14:05
Denisa:

Ahoj Veroniko,nejsem odborník, ale v případě,že by mouka do děleně stravy nepatřila…nesměla by jsi ani pečivo a těstoviny.ja zase viděla zakysanou smetanu v sacharid.receptu a dodnes jsem mléčné výrobky jedla jen s bílkovinama…tak nevím,každý si to asi dělá tak jak mu to vyhovuje.

Květen 25th, 2011 | 21:41
Gabriela:

Deniso kysané výrobky jsou ale přeci neutrální povahy, proto je můžeme jíst v jakýkoliv den 😉

Červenec 4th, 2011 | 11:31
Napište Komentář:

Váš komentář: